火腿肠助你秋季养生

屋外的银杏叶子黄了,银杏果也落了一地,我也知道秋天来了。浓浓的秋意提醒我该注意养生了。我今年的养生将和以往不同,因为火腿肠也将加入到我的养生中。下面我就分享一下我是如何秋季养生的。

今年我发现了一款低脂火腿肠,名为金锣健食力。我将金锣健食力切小粒,与淘洗干净的大米和青豆一起投入到电饭煲中。再加入适量水,用适量的食盐调味。最后启动煮粥功能,直到大米煮至非常软烂。这样一道美味养生的青豆火腿肠粥就做好了。

之所以要做这道青豆火腿肠粥,是因为深秋养生要尽量避免脂肪摄入。金锣健食力火腿肠精选金锣冷鲜肉作为原料,脂肪含量比一般火腿肠降低60%以上。同时青豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂能使的血管富有有弹性,进而保持血管通畅,降低身体中的胆固醇含量。

除了饮食上注意外,我在秋天还经常参加体育活动。经常运动不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,还有助于提高对外界环境变化的适应能力。但深秋时精气处于收敛内养的阶段,所以运动量不宜过大,更不要做剧烈运动,以防出汗过多造成阳气耗损。所以我一般会选择慢跑、散步、打太极拳等活动量不大的项目,进行适时有度地锻炼。

秋季不仅早晚温度变化大,人的皮肤也特别干燥,尤其是对于阴虚、肝火易旺、易发脾气的人来说,在秋季其燥象尤为明显。一般这个时候我都会早睡早起,早睡是为了顺应阳气之收敛,早起则是为了使肺气得以舒展,且防收敛之太过。而且我在秋天会比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏”,保证体力充沛。

以上就是我的秋季养生小妙招,其中最大的改变就是加入了青豆火腿肠粥。这道美食不仅对秋季养生有好处,而且味道也很不错,大家有空在家不妨试一试,也希望大家在这个秋天都能有一个好身体。返回搜狐,查看更多

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